03-3942-1891髪の健康をサポートする栄養素の紹介。
なるべく、防ぎたい髪のトラブル。
自分の姿を鏡で見て、ついため息が出てしまうこともありますよね。
髪の健康をサポートすると言われている栄養素をいくつかご紹介します。
まずは、タンパク質です。
タンパク質は、髪の毛を作るのに必要な栄養素。
納豆などの大豆類や、肉や魚、たまごを積極的に摂取しましょう。
また、ビタミンも重要な栄養素です。
ビタミンCやビタミンEは抗酸化作用が強く、ビタミンB群は髪を健康に保つ働きがあり、タンパク質の代謝を高め、ホルモンバランスも整えます。
亜鉛も健康な髪を生成するのに必要な栄養素です。
レバーや牡蠣、牛肉などに含まれています。
効果の期待できる食べ物を意識して摂取してみましょう。
髪に元気がないと、どうしても老けて見えてしまうものです。
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